赤ちゃんの睡眠リズム：毎月異なる睡眠リズム

赤ちゃんの睡眠パターン？親にとっては謎！赤ちゃんの睡眠パターンはなかなか掴みどころがありません。ある時は夜8時に起きていたのに、次の週には突然朝6時に起きるようになったりします。もちろん、その逆もあります。赤ちゃんが夜通し眠って1週間がうまくいったと思ったら、突然また夜中に2回授乳を求めるようになることもあります。ある夜はぐっすり眠ってくれたのに、次の夜には睡眠パターンが完全に逆転して、夜中に3回も起こされることもあります。心配する必要なんてあるでしょうか？いいえ、全くありません！赤ちゃんには良い睡眠パターンを身につける時間が必要なのです。

赤ちゃんはいつから夜通し眠るようになるのでしょうか？

生後1～2週間で、多くの親は「うちの子はいつになったら夜通し寝てくれるんだろう？」と自問します。それも当然です。夜中に何度も起こされるのは本当に疲れます。赤ちゃんが夜通し寝てくれないので、親であるあなたも眠る機会がありません。残念ながら、赤ちゃんを夜通し寝かせることは、特定のことをして他のことをしないという問題ではありません。赤ちゃんが夜通し寝ないのは、まだ睡眠リズムを発達させている最中だからです。これは赤ちゃんによって発達のスピードが異なるだけです。睡眠リズムの発達をできる限りサポートすることが重要です。そのためには、もちろん赤ちゃんにとって「正常」な状態を知ることも重要です。ここで言う「正常」とは、赤ちゃんの平均的な睡眠リズムのことです。

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新生児がベビーベッドで寝たがらない

多くの親御さんが直面する問題の一つに、生まれたばかりの赤ちゃんが自分のベッドで寝たがらないということがあります。時には、赤ちゃんは親と同じ部屋で寝たがることもあります。親がいないと寂しがる赤ちゃんもいます。睡眠コーチは、赤ちゃんが自分のベビーベッドやベッドで寝ることを学ぶ必要があるとアドバイスするでしょう。親としては、これについて別の考えを持つことが多いでしょう。赤ちゃんが孤独を感じているのを見ると、心が痛むかもしれません。それは当然です。親の役割はまさにそこにあるのですから。赤ちゃんをネガティブな感情から守りたいと思うのは当然です。しばらくの間、ベビーベッドを自分の寝室に置くのは大変なことでしょうか？いいえ、そうではありません。ただし、赤ちゃんが寝るべき場所である子供部屋にベビーベッドを徐々に戻すことが重要です。そうすることで、赤ちゃんが親の寝室に慣れてしまい、他の場所では絶対に寝たがらなくなるのを防ぐことができます。

赤ちゃんの睡眠パターンはどのようなものですか？

まず重要な点として、赤ちゃんの睡眠パターンは一人ひとり異なります。赤ちゃんはそれぞれ個性があり、そのため睡眠リズムもそれぞれ異なります。 Snoozzz.com 生後10ヶ月までの赤ちゃんの睡眠パターンについて、分かりやすくご説明いたします。この概要は平均値に基づいています。もしあなたの赤ちゃんの睡眠パターンが平均値から外れていても、心配する必要はありません。赤ちゃんの成長は一人ひとり異なるからです。

生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンはまだ多少不規則かもしれません。赤ちゃんはまだ良い睡眠リズムを身につけている最中です。この時期の赤ちゃんは平均して1日に14～18時間眠ります。そのため、赤ちゃんが昼夜を問わず長時間眠っているのはごく普通のことです。しかし、赤ちゃんが頻繁に目を覚ますのも事実です。生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、空腹感によって乱されることがよくあります。この時期の赤ちゃんは平均して1日に10～12回空腹を感じます。

生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、この頃には少しずつ形を成してきている。多くの赤ちゃんは、夜10時頃に寝るのが一般的です。その後、平均して午前7時まで眠ります。しかし、生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、夜間でもかなり頻繁に中断されます。運が良ければ「よく眠る子」かもしれませんが、赤ちゃんがまだ夜通し眠らなくても心配しないでください。日中、生後2ヶ月の赤ちゃんは昼寝をします。平均して、赤ちゃんは45分から60分起きて、その後1時間から2時間の昼寝をします。

生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後3ヶ月の赤ちゃんには、すでに明確な睡眠パターンが見られます。赤ちゃんは昼と夜の違いを理解し始めており、長い睡眠と昼寝をより明確に区別できるようになっています。生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、1日平均13～14時間の睡眠となります。つまり、赤ちゃんは日中も含めてかなり多くの睡眠時間を取っており、この睡眠はさらなる成長のために不可欠です。

生後4ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

赤ちゃんが以前より少し早く起きるようになるのはよくあることです。これは生後4ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムとしてはごく普通のことです。平均すると、この時期の赤ちゃんは午前6時頃に起き、夜は平均して午後9時に寝ます。つまり、生後数ヶ月よりも少し早く起きるだけでなく、寝るのも早くなるのです。赤ちゃんは夜通し眠れるようになりますが、時々目を覚ますのは珍しいことではありません。生後4ヶ月の赤ちゃんの正常な睡眠リズムでは、授乳のために1～2回目を覚ますのが普通です。この時期の赤ちゃんは、5時間から最大8時間続けて眠ることができます。

生後5ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

赤ちゃんが生後5ヶ月になると、いわゆる「第4期」を終えます。つまり、赤ちゃんは昼夜のリズムに本当に慣れ始めているということです。多くの親にとって、これは夜中に何度も空腹の泣き声で起こされる日々が終わることを意味します。5ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムが確立すると、ほとんどの赤ちゃんは夜中に目を覚ますことがなくなります。しかし、赤ちゃんはそれぞれ違います。ですから、その点は覚えておきましょう。赤ちゃんがお腹が空いて夜中に一度起こすこともあるかもしれません。

生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後6ヶ月になると、赤ちゃんの睡眠パターンは昼夜を通してより均等に分散されるようになります。この時期の赤ちゃんのほとんどは、夜に6時間から最大10時間、途切れることなく眠ることができます。多くの親御さんはこのことに大喜びするでしょう。しかし、この時期は昼寝のリズムも確立することが重要です。赤ちゃんが昼間に寝すぎると、夜の睡眠が妨げられる可能性があります。そのため、生後6ヶ月の赤ちゃんに良い睡眠習慣を身につけさせてあげることは有益です。

生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、24時間あたり平均12～14時間の睡眠です。そのうち約半分は夜間に睡眠をとります。この月齢の赤ちゃんの多くは、午前6時～8時の間に目を覚まします。生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、お子さんが夜寝る準備ができているかどうかを明確に示しています。多くの場合、午後7時～9時頃になると、お子さんが目を開けているのが難しくなり始めます。これは毎日ほぼ同じ時間に起こることが多く、赤ちゃんがしっかりとした睡眠パターンを身につけたことを示しています。

生後8ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後8ヶ月の赤ちゃんが夜に9時間から10時間続けて眠ることは、珍しいことではありません。赤ちゃんは一日中、周りの人や世界を発見することにとても忙しく、急速に成長しています。また、遊びや抱っこの時間も必要です。一日を過ごすにはたくさんのエネルギーが必要です。その結果、生後8ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、夜が少し長くなります。赤ちゃんは、新しい刺激的な一日のためにエネルギーを充電する睡眠時間が必要なのは明らかです。生後8ヶ月の赤ちゃんにも、日中の睡眠パターンがあります。この月齢の赤ちゃんのほとんどは、日中に3～5時間眠り、通常は2回の昼寝に分けられます。

生後9ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後9ヶ月になると、赤ちゃんは24時間のうち合計12～14時間眠るようになります。半日眠る程度でも全く問題ありません。それは生後9ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムに合致しています。ほとんどの生後9ヶ月の赤ちゃんは、日中に2回昼寝をします。多くの場合、これらの昼寝は2時間以内です。生後9ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムは、通常、朝6時～7時の間に赤ちゃんが目を覚ますようにできています。

生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズム

生後10ヶ月になると、赤ちゃんの睡眠パターンが再び変化し始めます。特に昼寝でその変化が顕著になります。この時期の赤ちゃんの多くは、昼寝の時間が短くなります。生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンでは、1日に30分から60分の昼寝を2回すれば、快適に楽しく一日を過ごすことができます。夜は、7時間から10時間ほど眠ることが多いです。ほとんどの生後10ヶ月の赤ちゃんは、夜7時から9時の間に寝る準備が整います。

赤ちゃんが夜通し眠るためのヒント

赤ちゃんが夜通し眠れるようにするためのヒントはいくつかあります。これは決して保証するものではありませんが、赤ちゃんがもう少し長く眠ってくれるようになる可能性はあります。もちろん、それは親御さんの夜も少し長くなるということなので、とても嬉しいですよね。赤ちゃんが夜通し眠れるようにするための7つのヒントをご紹介します。

規則正しく、落ち着いた就寝前の習慣を身につけましょう。
赤ちゃんを眠そうだけどまだ完全に起きていない状態で寝かせましょう。
赤ちゃんが落ち着くまで時間を与えてあげてください。
おしゃぶりを例に考えてみましょう。
スリープラップを使用してください。
夜間の介護サービスが利用しやすいようにしておく。
赤ちゃんの好みを尊重しましょう

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赤ちゃんがぐっすり眠るためには、規則正しい生活リズムが必要です。さらに、赤ちゃんの好みを尊重することも大切です。午後7時に赤ちゃんがとても眠そうにしていることに気づいたら、午後10時まで起こしておかないようにしましょう。これは赤ちゃんの睡眠リズムを乱し、夜中に何度も目を覚ます原因となります。最後に、赤ちゃんが安心感と快適さを感じられるスリープラップの使用をお勧めします。安心感は良質な睡眠に重要です。スリープラップは、赤ちゃんが望ましくない寝姿勢になるのをすぐに防ぎます。もちろん、スリープラップを注文する当社のオンラインストアにて。ご質問やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。接触参加しませんか。