赤ちゃんを自分で寝かせるにはどうすればいいですか？

赤ちゃんが自分で寝てくれることを願っているのに、ベビーベッドやゆりかごに入れるとすぐに泣き出してしまう。多くの親がこのような経験をし、どう解決すれば良いのか分からずに困っています。赤ちゃんが自分で寝てくれないことに気づくと、とてもイライラしますよね。では、どうすれば良いのでしょうか？ Snoozzz.com 赤ちゃんが自然に眠りにつくようにするための詳しい説明や、赤ちゃんがよりよく眠れるようにするための便利なヒントが満載です。

なぜ赤ちゃんは一人で眠れないのですか？

赤ちゃんは慣れていないため、一人で眠りにつくことができない場合がよくあります。出産後、親は積極的に赤ちゃんの寝かしつけを始めます。その中で、寝かしつけの習慣を作ることは重要な要素の一つです。赤ちゃんを抱っこして揺らしながら子守唄を歌って寝かしつけたり、お腹の上で赤ちゃんが眠りにつくまで待ってからゆりかごやベビーベッドに寝かせたりします。こうした寝かしつけの習慣は、新米の親にとっては心地よく、とても自然なものに感じられます。しかし残念ながら、こうした習慣は赤ちゃんが一人で眠りにつくことを妨げてしまうこともあります。これを依存的な睡眠習慣と呼びます。

スリープラップを購入する

Snoozzzスリープラップを使えば、赤ちゃんは仰向けでも横向きでも安全に眠ることができます。お腹の中にいた時と同じような安心感を与え、赤ちゃんの睡眠の質を高めます。使い方は簡単で、どんなマットレスにもフィットします。

スリープラップはこちらをご覧ください

依存睡眠関連とは具体的に何でしょうか？

赤ちゃんは通常、睡眠サイクルを繰り返します。45分後、赤ちゃんは一時的に目を覚まし、その後、次の睡眠サイクルに入ります。赤ちゃんはこれを自力で行う必要があります。もし赤ちゃんが親の助けを借りて寝かしつけることに慣れてしまっている場合、45分後に再び完全に目を覚まし、再び眠りにつくためには親の助けとサポートが必要になります。赤ちゃんはこの睡眠習慣に慣れてしまったため、自力で眠りにつくことができなくなってしまいます。親の助けを借りて眠りにつく赤ちゃんは、依存睡眠連合に陥っていると言えます。依存睡眠連合では、赤ちゃんは眠りにつくために親に依存してしまうのです。

それなら、赤ちゃんを泣かせっぱなしにしておけばいいのでしょうか？

赤ちゃんが45分間の睡眠サイクル後に目を覚まし、次の睡眠サイクルに自力で移行できない場合、ほとんどの場合、泣いてそれを知らせます。多くの親は、赤ちゃんのところに行くべきか、それとも赤ちゃんが自分で再び眠りにつくまで泣かせておくべきか迷います。以前は、赤ちゃんを泣かせておく方が良いとよく言われていました。それは、赤ちゃんが自分で落ち着くことを学び、問題を自力で解決する良い方法だと考えられていました。さらに、赤ちゃんが泣くことを許されると肺の発達が良くなるとも考えられていました。しかし、その後の研究で、これは事実ではないことが示されています。生後6か月未満の赤ちゃんは自分で落ち着くことができません。したがって、赤ちゃんのところに行く方が良いのです。

赤ちゃんが一人で眠りにつくようにするにはどうすればいいですか？

最終的な目標は、もちろん、赤ちゃんが自分で眠りにつけるようにすることです。では、どうすればいいのでしょうか？基本的には、段階的に睡眠ルーティンを少しずつ変えていき、赤ちゃんにとって無理のない範囲で続けられるようにします。赤ちゃんに教えた睡眠ルーティンをそのまま実行しますが、赤ちゃんが完全に眠りにつくまで待つ必要はありません。赤ちゃんが眠くなり始めたら、ルーティンを続けましょう。赤ちゃんがぐっすり眠くなったら、ベビーベッドやゆりかごに寝かせ、子供部屋を出ます。そうすれば、赤ちゃんは自分で眠りにつくことができます。

赤ちゃん用スリープラップ

から 44、⁹⁹

テディナチュラルベビーネスト

97、⁵⁰

ストーンクレードルブランケット

42、⁵⁰

ベビーマットレス

から 129、⁰⁰

毎回少しずつ早く寝る習慣を中断する

赤ちゃんが自分で眠りにつけるようにするには、寝かしつけの儀式を少しずつ早めに止めていくのが効果的です。まずは、赤ちゃんが眠くなるまで待ってからベビーベッドやゆりかごに寝かせることから始めましょう。段階的に、赤ちゃんがまだ起きている状態でベビーベッドやゆりかごに寝かせるようにしていきます。こうすることで、赤ちゃんの習慣的な寝かしつけの儀式を徐々に取り除き、最終的には赤ちゃんが自分で眠りにつけるようになるのです。

日中、赤ちゃんが自然に眠りにつくのを待つ

赤ちゃんは大人とは睡眠リズムが大きく異なります。そのため、赤ちゃんは日中も眠ることがあります。睡眠リズム赤ちゃんは成長するにつれて変化していきます。昼寝中に赤ちゃんと一緒に練習すれば、赤ちゃんは自分で眠りにつくことを学ぶことができます。これは必ずしもベビーベッドやベビーサークルの中である必要はありません。赤ちゃんを簡単にベビーネスト赤ちゃんを寝かせて、自分で眠りにつく練習をしましょう。赤ちゃんが一人で眠りにつくことに慣れていない場合は、慣れるまでに時間がかかることを常に覚えておいてください。時間をかけて練習すれば、やがて自然に、より簡単に、より早く眠りにつけるようになるでしょう。

赤ちゃんを自然に寝かしつけるのは、全くうまくいかない。

残念ながら、赤ちゃんも寝つきが悪いものです。もし赤ちゃんがどうしても一人で寝てくれず、他に原因があるのではないかと心配な場合は、迷わずかかりつけ医を受診してください。医師は、赤ちゃんが一人で寝付けない原因が他にないかを確認してくれます。また、もちろん、医師は個別の相談にも応じてくれます。赤ちゃんが一人で寝てくれるようになるための詳しい情報をご希望でしたら、お気軽にお問い合わせください。接触参加しませんか。